Συμβουλές για να κάνουμε το σπίτι μας πιο ευχάριστο… Μέρος Ε

Αρώματα για ύπνο

Αν υποφέρετε από ήπιες αϋπνίες, βάλτε λίγη λεβάντα στο κομοδίνο σας. Μετά από 4 εβδομάδες ύπνου σε ένα δωμάτιο αρωματισμένο με λεβάντα, εθελοντές δήλωσαν ότι τα προβλήματα του ύπνου τους περιορίστηκαν έως και στο μισό, σημειώνουν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Southampton, στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Οι άσπροι τοίχοι μπορεί να δίνουν αίσθηση καθαριότητας, αλλά αντανακλούν το φως. Η λάμψη μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή να σας ξυπνάει πριν προλάβετε να ξεκουραστείτε. Δοκιμάστε ένα πιο σκούρο χρώμα (σπασμένο λευκό) με ματ φινίρισμα.

Το κρεβάτι είναι για ύπνο και σεξ – και τίποτα άλλο. Αν βλέπετε τηλεόραση ή κάνετε δουλειά στο κρεβάτι το μυαλό σας θα δουλεύει συνέχεια και θα κινδυνεύετε από προβλήματα ύπνου.

Ζυγαριά

Το καθημερινό ζύγισμα πριν το μπάνιο βοηθά στο να παρακολουθείτε το πρόγραμμα απώλειας βάρους που έχετε ξεκινήσει, όπως βρήκε μία μελέτη σε 1.800 άτομα στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα.